桑迪是一位全職主婦，她每天細心照料著一兒一女，是丈夫的賢內助。然而，在為兒子尋找生日派對視訊時，她無意中發現了丈夫偷情的證據，這殘酷的現實讓她崩潰。她義無反顧地失婚，并帶孩子來到紐約，一邊租房子，一邊求職。在租房時，她遇到了一個年輕的房東弗蘭克。
后者是在咖啡館打工的伙計，也剛剛失婚，并面試成功某婦女中心的工作。在一次主動防御課上，兩人再度邂逅，他是全副武裝的陪練，而她則是受訓的學員。當導師勸誘下，她進入了狀態，把對丈夫滿腔怒火發泄到他身上。在那一刻，他也突然理解了這個房客的苦衷，兩人情感升溫。在桑迪的力邀下，弗蘭克成為了她孩子的保姆，兩人也在接觸中逐漸碰撞出了火花……
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